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mb48803207 2021-12-13 17:59:56

想知道白天可以吃褪黑素睡觉么

回答（1条）

mb50051221 2021-12-17 12:00:55 向我提问

有很多小伙伴好奇，白天可以吃褪黑素睡觉么？其实是可以的，但是不太建议，褪黑素晚上补充效果会更好一些。褪黑素的分泌受到环境和时间的控制，光线充足、白天在光线充足的白天，松果体素分泌受限。如果白天补充会人产生睡意，可能会引起注意力不集中、反应变慢等情况。像我想要改善失眠的时候就会在睡前吃一片汤臣倍健褪黑素，每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B6 3.5mg，可以达到双效助眠的效果。
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