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mb48803366 2021-12-14 11:09:17
晚上吃什么调理失眠难入睡
回答（1条）
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mb50051221 2021-12-17 15:27:21 向我提问
吃什么调理失眠难入睡？可以考虑下补充褪黑素。褪黑素是由人体大脑松果体产生的一种激素，它可以调节人体生物钟，并改善睡眠质量。但它的分泌会受到光线的影响，如果我们在一个光亮环境下熬夜，身体就不会活跃分泌褪黑素，褪黑素分泌减少，就很难向身体发出“入睡”信号了。想要改善，可以考虑下汤臣倍健褪黑素，一片含有2.25mg褪黑素，并且还添加了维生素B6 3.5mg，每天只需要在睡前吃1片，就可以调节体内的褪黑素水平，帮助缩短入睡时间，改善失眠的效果还是很不错的。
