睡眠质量差是现代人的普遍问题，想要改善睡眠，肯定要关注一下能够改善睡眠的方法，那失眠吃点什么比较好呢？可以吃点褪黑素，褪黑素，又称为松果体素、“黑暗激素”，是大脑内松果体在夜间黑暗时期分泌的一种物质。其具有较强的调节睡眠作用，能够帮助大脑区别白天和黑夜，缩短睡前觉醒时间和入睡时间，从而改善睡眠质量。想要补充不妨看看汤臣倍健褪黑素片。该产品是现在比较多人都在吃的一款褪黑素产品，是我国知名品牌汤臣倍健旗下产品，在市面上享有较好的美誉度和知名度，深受大众喜爱。