近几年像是补关节上不仅仅是选择钙片来获取营养了，像是氨糖也是风很大的选择之一。因为都是得补充关节上的营养，所以在想要看到效果就得长期性的补充，从我的经验之谈来看建议3-4个月为一次补充时间，一般都能从中看到效果！
当然补充得选择适合自己且补充时间都是重要的，比如氨糖最好在早晚饭后2小时之内服用，确保吸收，同时能减缓夜间胃肠中没有食物流失过快的现象，在早晚饭后2小时之内，人体中的血液主要聚集在肠系黏膜中，此时胃肠的吸收功能是比较好的。
当然对于适合自己的产品也是不可少，本人补充氨糖就是选择健力多，按照说明补充才得到以上的总结。