像本人就出现过跳舞韧带拉伤的情况，可能很多人群不仅仅是跳舞会韧带拉伤，像是打球、运动等等情况发生，后面就容易造成关节中积液且发炎！
要是问题严重建议还是去就医为好，如果在紧急的情况下别乱动、敷冰块等方法缓解。这也是我当时的经验之谈，而后来休养了好几个月得到恢复后。医生也是建议我可补充点氨糖、钙等营养，也是对关节的养护吧！
所以就了解到了健力多家的氨糖软骨素钙片，其中主打氨糖，我也是长期补充了几个多月发现有点效果。当然要是在跳舞韧带拉伤不严重的情况下，辅助作为营养补充也是管用的！