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mb51168068 2022-01-13 11:55:53
维生素b是饭前吃还是饭后吃呢？效果是一样的吗？
回答（1条）
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mb51168083 2022-01-14 09:47:35 向我提问
B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物肝脏、粗粮蔬菜等食物中。由于B族维生素都是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，所以需要每天进行补充。
那么维生素b是饭前吃还是饭后吃好一些呢？ 维生素b是属于水融性维生素，凡是水融性维生素，建议在饭后吃。水溶性维生素吸收主要在小肠，食物流经小肠的时间比较短。像我自己吃汤臣倍健b族维生素片都是饭后吃一片，更全面地满足机体所需的营养，日常携带起来也很方便！
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