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mb50766276 2022-03-28 10:38:57

吃牛肉能补钙吗?还有什么食物多吃能补钙的吗?

回答(1条)

mb50766239 2022-03-29 09:36:23 向我提问

其实牛肉本身含钙量极低,很多肉的食物都是如此。但同时,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它们让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少钙的吸收。
所以常吃含有钙营养的食物,可能得避免吃到这方面的食物,防止补钙无效。当然还有很多食物也是补钙好物,像蛋黄和鱼贝类、牛奶、豆制品、蔬菜类、海产品等选择,除此之外也可以看看汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊,作为辅助补充。

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