1.第一是饮食。由于孩子正处在生长发育阶段，所以家长唯恐孩子营养不够，这是现代人的通病。于是，大部分孩子蔬菜等新鲜食物吃得太少，肉类和加工食品吃得过多，这些都会影响免疫力。有句古话说，“要想小儿安，常带三分饥和寒”，这是有道理的。小孩子本身脾胃比较弱，消化能力弱，假如吃的全是高蛋白、高脂肪类食物，身体根本就消化不了。中医有句话叫“饮食自倍，肠胃乃伤”。伤了肠胃，就更难吸收营养了，免疫力自然也强不到哪儿去。所以，小孩子吃饭一定要科学搭配、营养均衡。

第二是精神压力及作息。开始上学的孩子会有竞争意识和功课的压力，尤其是上了小学之后，孩子可能会因为课业而精神紧张，无法保证高质量的睡眠，从而影响激素分泌和免疫功能的正常运行。所以，家长要多与孩子交流，及时疏导他们的精神压力，并通过提供良好的睡眠条件等