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钰盈妈 2022-04-02 19:00:04

有助于长高的运动有哪些呢？

有助于长高的运动

被采纳回答
jacob妈咪

jacob妈咪 2022-04-02 19:39:15 向我提问

1、跳高或跳绳是很多人喜欢的运动。二切它们对于促进骨骼发育有很大的好处，可以促进骨骼生长，起到长个的效果。但是，不能运动过于激烈，否则会造成一定的运动损伤，而切要长期坚持下去，就会看到好的效果。
2、打篮球，羽毛球拍球，这样的运动，也是有助于长高的，你会发现，爱打篮球的一半身高都不低。
3、做一些拉伸的锻炼，拉伸筋骨，活动四肢，比如广播体操，广播体操对于长高很有帮助的，要把动作做到位。
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回答（1条）

小娥子的宝贝 2022-04-02 19:07:56 向我提问

一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

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