很多家长八九点觉得时间还早，不急不急。再等到想让孩子准备洗漱睡觉了，怎么孩子还那么精神抖擞？

9点多再开始跟孩子洗澡、刷牙，换衣服睡觉，这一折腾就快10点了。孩子还不想睡怎么办？磨磨蹭蹭11点才能睡着。

所以我的建议是，别按大人的时间观念去安排孩子，，孩子和大人不一样，累了就会自己倒头睡着，需要布置一个适合睡觉的气氛，要提前做好准备工作。

如果你想孩子9点睡着，那么请7点半就开始给孩子洗漱，8点放到床上，做完所有准备工作之后就关灯，保持房间的黑暗。留一个小时让孩子适应，不必强迫他马上睡着，但是要制造要睡觉的氛围。最多一个小时，一般孩子都会入睡。

这是一个长期培养习惯的过程，不要觉得准备工作太早了，孩子还没玩够呢。孩子是再困都不愿意老老实实睡觉的，你问她一百次“睡不睡”，他都可以回答“我不睡”。

另外，有些家长自己习惯晚睡，磨磨蹭蹭就带孩子到晚上11点，还全家灯火通明。如果想孩子早点睡，又自己不想睡太早，请先把孩子按回房间，关上灯，睡着以后，再开始自己丰富多彩的夜生活。