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烦恼的章妈妈 2013-05-21 13:21:01

哪位朋友能给我一份类似“孕妇菜单”(最好是周期轮换的)?本人代表我宝宝谢谢大家了!

早听说女人怀孕初期会经常吐,可我老婆也吐得太没边了——基本上是吃点吐点,如今吐得腰酸背疼、腿抽筋。该如何是好?如果能用食物来改善此种状况,那最好,毕竟孕妇是不能乱吃药的,哪位朋友能给我一份类似“孕妇菜单”(最好是周期轮换的)?本人代表我宝宝谢谢大家了!

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思思may

思思may 太平洋亲子网 2013-05-21 14:15:38 向我提问

孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状。怀孕期间最好不要吃太多的冷冻食品、辛辣食品。饮食上建议注意健康营养规律就好了。不需要刻意制定食谱。有孕吐现象,可以根据孕妇口味,选择一些蔬果汁,比如西红柿木瓜蜜汁、菠萝芹菜蜜汁、苹果柠檬汁、火龙果雪梨汁等。

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