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芊芊宝妈 2013-07-10 22:32:17

想知道一些关于老年人补钙的常识，求告知？

被采纳回答
月光下的倾诉

月光下的倾诉 2013-07-10 22:44:17 向我提问

年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。补钙以食补为主，建议老年人要坚持喝鲜牛奶，因为牛奶里含钙量较高，晚上应加喝一杯牛奶，这样既能安神又能有效地补钙。
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