全脂牛奶：好喝，热量高，适合少年儿童，孕妇和老年人饮用；　　 低脂牛奶：钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，适合大众尤其是中年人饮用；　 　脱脂牛奶：适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用，钙含量和B族维生素含量与前两种一样。　 　Tips：脂肪不是越低越好。很多人担心喝了牛奶会发胖，因此总是选择脂肪含量低的脱脂牛奶。其实牛奶中的脂肪不会直接转化为人的脂肪。这些牛奶中的脂肪有利于脂溶性维生素的吸收，所以，孕妇应尽量选择全脂牛奶。