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玲子妈妈 2014-09-30 20:54:02

由于节后玩得太兴奋，小孩不愿意睡觉应该怎么办？

被采纳回答
贾艳滨

贾艳滨 主任医师 暨南大学附属第一医院 2014-10-05 19:38:16 向我提问

在假期人的人的生活习惯、环境因素会走亲访友或外出旅游而突然改变，这样会导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。建议无论是假前还是假期中都要保证孩子有充足的睡眠，一定要休息好。睡前不要让大脑高度兴奋，可用听轻柔的音乐、讲睡前温馨的故事等手段帮助孩子静心，可在睡前半小时适当饮用少量热牛奶、豆浆。同时父母要做好榜样，准时睡觉，不要熬夜。尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性。
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