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nikky115 宝宝年龄 4岁2个月 2015-10-18 17:02:19

孕期睡眠不好很难受。孕期失眠怎样解决?

被采纳回答
林林磊磊

林林磊磊 2015-10-18 17:53:17 向我提问

首先,孕妇可以做适量的运动,比如散步,既能达到锻炼的目的,也有利于晚上更好的入睡。其次,在休息或是闲暇时,多听听舒缓柔和的音乐,可以改善孕妇的情绪,能帮助孕妇放松心情,释放压力,这样晚上就能睡得更好。第三,逐渐养成睡觉之前喝牛奶的习惯,不仅能补充营养,更有促进睡眠的良好效果。

回答(2条)

小小潘的妈 2015-10-18 17:28:39 向我提问

你好,孕妇晚上尿频是常事,如果孕妈妈晚上经常想上策说导致睡眠不好的话在晚上的时候尽量不要喝水那就好了。在睡觉前可以适当的喝上一杯热的鲜奶,这样是可以帮助妈妈们进入梦想,帮助睡眠的。同时在平常的饮食上要多注意清淡,不要吃一些刺激辛辣的食物。

0o亲亲o0 2015-10-18 17:10:52 向我提问

你的情况有可能是怀孕太紧张导致的,建议你可以放松心情,天气好,适当的出去走走,不要太紧张,太紧张对宝宝的发育也不好的。

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