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快乐南南 宝宝年龄 5岁4个月 2015-11-27 09:02:26

怀孕期间睡眠不好怎么办?

被采纳回答
妙恋大果粒

妙恋大果粒 2015-11-27 10:22:42 向我提问

其实在怀孕期间,睡眠的质量是非常重要的,只要孕妇得到好的睡眠,你和胎儿的健康才能得到保证的。现在就给你推荐一些适合的菜式给你:莴苣肉片,材料:莴苣300克、瘦猪肉150克,调味料(盐、酱油、淀粉少许)。做法是:将莴苣去皮,弄干净,肉片要洗干净切片,然后将这些放进锅里炒,再放些调味就可以吃了。

回答(2条)

清水涟漪82 2015-11-27 09:40:44 向我提问

首先,孕妇可以做适量的运动,比如散步,既能达到锻炼的目的,也有利于晚上更好的入睡。其次,在休息或是闲暇时,多听听舒缓柔和的音乐,可以改善孕妇的情绪,能帮助孕妇放松心情,释放压力,这样晚上就能睡得更好。第三,逐渐养成睡觉之前喝牛奶的习惯,不仅能补充营养,更有促进睡眠的良好效果。

宝贝荻荻 2015-11-27 09:08:52 向我提问

因为睡眠不好是每个在怀孕期间的妈妈都会遇到的情况,睡眠不好的话可以在睡前喝杯温牛奶,或者用热水泡泡脚,也可以进行一些小按摩让自己放松进入睡眠状态,另外孕期应该多注意一下饮食生活,特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。

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