生活中还有很多的生活污染是不可能避免的，如空气污染、饮食污染等，这就需要我们从正面对待，如屋子要对流通风，再就是饮食，不主张什么都不吃，什么都要吃一点，还要学会给自己减压，进行心理调节。生活习惯非常重要，要正常心态对待，防不胜防，如果都去防范，饮食上什么都要注意那就没营养了。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
怀孕期间孕妇的的饮食要求少量多餐，体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐，还可以加2-3餐的点心，吃什么没关系，但是不能挑吃，适当营养，即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以，主食一定要少。 破坏叶酸的食物要忌吃，像发芽的土豆就会破坏叶酸，在外吃饭很难控制，所以最好不要点土豆食堂，此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物，都含有较多的亚硝酸盐，所以不要多吃，最好不吃，其他的食物就都要吃一点。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
长期久坐的办公室女性在备孕期和怀孕期容易造成膀胱受损。无论是在备孕阶段还是孕期都提倡要多活动。尤其是孕妇从妊娠开始后，血液粘稠度增加，血容量也增加，久坐容易导致血栓发生。所以建议最好每隔一个小时适当起来走动。一些孕妇怀孕后就不上班，准备在家养胎，但这样其实也不太好，不建议在家窝着，总在家里没事干，不是躺着就是坐着对身体不好，也很容易导致一些孕期并发症，所以一定要上班，有事情做才能分散精力，在饮食和睡眠才能保持住，到外面接受外面阳光照射，对消化功能也有好处。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
办公室女性在备孕期和怀孕期要注意的问题除了辐射之外，还有很多的生活污染是不可能避免的，如空气污染、饮食污染等，这就需要我们从正面对待，如屋子要对流通风，再就是饮食，不主张什么都不吃，什么都要吃一点，还要学会给自己减压，进行心理调节。生活习惯非常重要，要正常心态对待，防不胜防，如果都去防范，饮食上什么都要注意那就没营养了。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
备孕期间切记不要吸烟、不喝酒、不熬夜、不蹦迪、早睡早起、经常锻炼，还有就是男性备孕要补足锌元素，对精子质量提高有帮助，也能提高精子的成活率，提高孕育健康宝宝的概率，补锌可以吃点新稀宝片来，男性吃这个挺好的，，我老公之前备孕也吃过，推荐~
我觉得在孕期还是要多注意，补充营养就很重要，你可以试试妥运，这款产品富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂等科学营养配方，对身体挺有好处的。
吃点妥运吧，它是天然营养制剂，不含中草药成分，所以就算是孕期吃也是很放心的，另外你可以搭配吃点水果、蔬菜，这样就可以补充充分的营养。
我第一次怀孕的时候跟你一样也是非常的紧张，总是担心这担心那的，现在怀二胎觉得轻松多了，只要按时的去检查，注意平时的安全别的就没什么了，给小宝宝准备奶粉的时候要准备一些妈咪爱奶粉伴侣，这个能在宝宝喝奶粉腹泻或者便秘时候帮你大忙的。
孕期定期去做产检就可以，随时观察下宝宝的情况。