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小九8 2015-11-14 20:00:12

备孕期间选择什么叶酸比较好？怎么补？

被采纳回答
盼盼妈六月

盼盼妈六月 2015-11-14 21:23:17 向我提问

孕前3个月至孕后3个月，每日叶酸0.4毫克。备孕期间，主要饮食应丰富化，“五谷杂粮”“五颜六色”，食物搭配应粗粮细粮搭配，新鲜蔬菜水果，肉制品搭配，多用奶制品。
孕妇吃什么钙片比较好 比较好的奶粉有哪些 备孕期间不能吃什么

回答（1条）

花落好家 2015-11-14 20:08:31 向我提问

建议你选择易消化的优质蛋白质，如蛋、奶、海产品、豆制品等。特别是叶酸，可预防胎儿神经系统发育异常。叶酸最丰富的来源是动物肝脏，绿叶蔬菜等。孕早期的胃肠道蠕动减少，应多食蔬菜水果。

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