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小九8 2015-11-14 20:00:12

备孕期间选择什么叶酸比较好?怎么补?

被采纳回答
盼盼妈六月

盼盼妈六月 2015-11-14 21:23:17 向我提问

孕前3个月至孕后3个月,每日叶酸0.4毫克。备孕期间,主要饮食应丰富化,“五谷杂粮”“五颜六色”,食物搭配应粗粮细粮搭配,新鲜蔬菜水果,肉制品搭配,多用奶制品。

回答(1条)

花落好家 2015-11-14 20:08:31 向我提问

建议你选择易消化的优质蛋白质,如蛋、奶、海产品、豆制品等。特别是叶酸,可预防胎儿神经系统发育异常。叶酸最丰富的来源是动物肝脏,绿叶蔬菜等。孕早期的胃肠道蠕动减少,应多食蔬菜水果。

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