睡眠质量不好容易衰老吗？怎么调理？_快问

小炳猪 2015-12-10 08:00:33

睡眠质量不好容易衰老吗？怎么调理？

: 哥炒的是寂寞 2015-12-10 08:44:16 向我提问

你好，怀孕之后睡眠不好，多梦是很常见的，不要有心理负担，爱吃零食是因为宝宝也需要营养，你自然食欲会比之前好，但不建议吃方便面、薯片之类的油炸食物，这样更会加剧失眠情况，饮食注意均衡，多吃些温补的食物。

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: 杨帆的mother 2015-12-10 08:06:20 向我提问

是不是最近有什么烦心的事呢，睡眠不好，经常做梦的人心理压力是比较大的，平时心态要放宽一点，凡事别想的太复杂了。还有要经常锻炼，晚上喝牛奶也是一个好习惯，有助于睡眠，情绪放好一点，过段时间会好的。