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小炳猪 2015-12-10 08:00:33

睡眠质量不好容易衰老吗?怎么调理?

回答(2条)

哥炒的是寂寞 2015-12-10 08:44:16 向我提问

你好,怀孕之后睡眠不好,多梦是很常见的,不要有心理负担,爱吃零食是因为宝宝也需要营养,你自然食欲会比之前好,但不建议吃方便面、薯片之类的油炸食物,这样更会加剧失眠情况,饮食注意均衡,多吃些温补的食物。

杨帆的mother 2015-12-10 08:06:20 向我提问

是不是最近有什么烦心的事呢,睡眠不好,经常做梦的人心理压力是比较大的,平时心态要放宽一点,凡事别想的太复杂了。还有要经常锻炼,晚上喝牛奶也是一个好习惯,有助于睡眠,情绪放好一点,过段时间会好的。

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