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印尼贺贺妈 宝宝年龄 5岁9个月 2015-12-14 18:00:49

母乳喂养的妈妈在饮食上要注意什么

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爱充充

爱充充 2015-12-14 18:47:58 向我提问

生冷的东西最好不要吃,其他需要忌口的东西包括:会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽、人参等食物。 刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等,母乳喂养的妈妈们一定要重视此项。 油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。 香烟和烟草:如果母乳喂养期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,母乳喂养妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

回答(2条)

云淡风轻09 2015-12-14 18:28:02 向我提问

母乳喂养的妈妈饮食方面需要注意有些是不能吃的,第一类是寒性的食品不建议去吃,不利于产后气血的恢复和恶露淤血的排出;第二类是会影响乳汁分泌、回奶的食品也不建议大家去吃。像麦芽、大麦、韭菜、人参。第三类是不要吃刺激类的食品,如辛辣、油腻的食品也不建议吃,这些食品不利于大小便的通畅。

caty224 2015-12-14 18:07:29 向我提问

母乳喂养的妈妈饮食方面要注意自然食物,均衡膳食。自然食物要吃就是菜市场买来的新鲜的、时令的食物,然后自己加工,不要吃外面加工的;搭配均衡就是不要太挑食,但是要变着花样做,不要太油腻,不要太辛辣就可以了,还要休息好,适当运动。

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