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二柠檬 2015-12-25 20:01:48

坐月子的时候，饮食上要怎么食补呀？

问题补充：生完孩子简直元气大伤呢，你们都吃什么补过来的啊

被采纳回答
肉肉1123

肉肉1123 2015-12-25 21:11:00 向我提问

一般来说，坐月子是妇女的特殊生活阶段对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养，应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。产妇吃鸡蛋一天别超6个，但也不宜多吃，一般一天1~2个。
坐月子 如何科学坐月子 坐月子可以吃虾吗

回答（2条）

小子良 2015-12-25 20:43:14 向我提问

尽量不要喝凉茶，坐月子不需要太补，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，总之，尽量吃清淡的，饮食营养要均衡，不要吃太油腻的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

煮一壶阳光 2015-12-25 20:07:53 向我提问

你好，产妇体虚加上生产过程中出血多，因此需要补补的，不知你每天吃6个鸡蛋是什么风俗？建议营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，比如猪肝、猪腰、猪爪、鸡汤、鸽子汤、以及紫菜、海带之类的煲汤喝，对于恢复有帮助。

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