妈妈冬天坐月子，首先要科学选择饮食，荤素搭配：少吃油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如多吃鱼、去皮鸡肉、海参；少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨；饮食食物的量要有讲究，肉食不能过多，一天肉食的量不能超过250g，要搭配适量的蔬菜；尽量少吃零食、夜宵。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
坐月子期间可以通过食物防暑，但是就一定不能够洗冷水澡，不能够吹空调，不能够吃冷的食物。防暑的食物可以尝试用百合莲子煮汤，然后加上蜂蜜，每天午饭后喝一杯，有助于降暑。还有冬瓜汤也适合饮用，并且能够降暑。
Carol 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
你好，坐月子期间需要注意多休息，加强饮食营养，前两周最好是卧床休息是比较好的。平时注意保暖，避免碰冷水的，没有必要的话，最好不要出外面吹风的。洗澡的时候需要注意保暖，避免受凉的。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
还在坐月子中的妈妈的确应该适当避风，少碰冷水以免着凉落下月子病，但是一味的让妈妈呆在密不透风空气不新鲜的房间里，一旦室温过高也很容易中暑，所以正确的方法是应该保持房间里适当的通风温度适宜，这样对月子里的妈妈才是最好的。
Vivian 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
坐月子不需要太补。产后头一二天内，饮食讲究质量先行，产妇尽量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精，水分要多一些。以后的饮食营养要均衡,食物品种应多样化,最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
去月子中心就能体会到科学坐月子的方法，你可以去仕馨月子中心看一下啊，他们那里真的蛮科学的，最重要的是专业，很专业
个人感觉去月子中心能够科学坐月子，我自己亲身经历感觉到的，我是在仕馨月子中心，真的能体会到什么是科学坐月子，非常专业的
可以吃写比较散气的食物， 比如姜类。
你好，坐月子期间需要注意多休息，加强饮食营养，前两周最好是卧床休息是比较好的。平时注意保暖，避免碰冷水的，没有必要的话，最好不要出外面吹风的。洗澡的时候需要注意保暖，避免受凉的。
科学坐月子，就像仕馨月子中心那种，里面都是一些专业出身的护士，医生什么的，对于新生儿护理都是小菜一碟，要是实在不方便的话，在家里也行，多学习一些育儿知识，估计会累的很也没有那么的细致。
我感觉还是很不错的，这个月子中心是很受欢迎的，很多人都非常的信任他，我亲戚就是值钱啊器这里坐月子的。
一般来说，在剖腹产后前半个月不要喝红糖、米酒等，也不能吃猪脚汤等大补的汤，因为这是对伤口不好。同时剖腹产的的饮食方面，要营养合理，平衡，多吃水果、蔬菜。
月子期间，饮食选择范围还是比较宽的，温补即可适量服用姜汤、姜醋可以使哺乳妈妈血液畅通、驱散风寒，也能减少发病。如猪蹄、红萝卜、牛羊肉、土豆、油菜、鱼类、奶类、蛋类等，感冒了吃点快克也就好了，不过上火加感冒就要注意很多事情了。