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产后如何瘦身

  • 其实在生小孩后,有变胖的情况,是很正常的啊。而根据你的情况来看,你是可以通过以下的方法来给自己减掉手臂的肉肉啊。是非常适合你的啦。那么,方法是:瘦手臂瑜伽,1.浅坐在椅子上,挺直背部,右手向上举起,弯曲手肘,置于右胸前,左手放在左大腿处2.左手往上举起,放在右手上方,使两手臂交叉,手背对着手背3.左右手掌同时翻转,使掌心对着掌心。注意,此组动作手臂一直保持在胸前与肩同高的位置。保持10秒后,左右手交换动作重复做5次,所以你只在平时多动动,就能使你的情况变好的罗。另外,你也可以通过配合理的饮食来使自己变瘦,这样的方法也是可以的啊。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 你好,在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。在怀孕时体重会有所增长,每个月体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程应控制在11-14公斤。在怀孕初期就开始使用富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液适度按摩。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 你好,产后高血压有可能是因为产后精神紧张,孩子哭闹,劳累,睡眠不足,或家庭纠纷,月子里精神不愉快等因素激发引起产后高血压。分娩后发生产后高血压,产妇应遵医嘱,在医院及早开始正规降压治疗。很多降压药对婴儿都是没有影响的,不会影响哺乳,不要为了担心影响婴儿吃奶而拒绝治疗。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 你好,有妊娠期糖尿病的孕妇产后护理婴儿时应把婴儿当作早产儿来护理,日常护理上要更为细心,如果婴儿有不适症状出现,一定要尽快带婴儿前往医院接受检查和治疗。妊娠期糖尿病的孕妇是会有更大机率分娩出巨大婴儿、畸形婴儿的,妈妈需要注意。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 你好,产后抑郁症患者大多是受着情绪的困扰,根据轻重程度治疗方法也不一样,想要快速治疗就是及早发现病情然后到专业的医院进行对症治疗,一般有营养疗法、心理疗法、体育锻炼等,对于病情较重者还需进行结合药物治疗、电休克疗法等,建议放松心情,学会换位思考,遇到问题多与家人沟通,别闷在心里。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 1、注意感觉到身体异常要及时就医 2、注意日常饮食不要吃生冷辛辣的食物,更不可因担心肥胖而节食,饮食上多吃牛奶、粗粮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,注意科学的饮食比例。 3、注意适当的调养与运动 4、注意保持良好心情

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 很多妈妈在产后都会有妊娠纹出现,这些妊娠纹其实跟肥胖纹差不多,你产后一定要多运动,要恢复好身材,妊娠纹也会相对的减少或者消失的。肚子上的妊娠纹可能会比较难清除,你可以买一些消除妊娠纹的药物来涂抹一下。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 您好,产后妈妈应按自身体质进行进补。若妈妈的体质较壮,体型较胖,在饮食上,就应减少肉类的摄取。肉与蔬果的比例,最好维持在2:8的黄金比例;倘若体质较差,体型较瘦,则可视状况调整至4:6以增加蛋白质的摄取,但仍应尽量以清淡为最高。

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  • 想要快速减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等,不过要每次要持续1小时以上,才能有效消耗,是个体力活。

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  • 注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡,不需吃过量的营养品。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样坚持一段时间,才能减肥成功。

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  • 产后的妈妈不要着急瘦身,如果快速减肥的话,会影响到哺乳的。

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  • 没用过不知道效果怎么样,但是亲如果还在哺乳期的话建议不要吃减肥药会伤害到宝宝的。

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  • 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物,建议多做运动,可以转呼啦圈、慢跑。练瑜伽等活动都可以做到有效的减肥。

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  • 可以试试一些减肥药,不过这个还是得从正规渠道,选择适合自己体质的产品,才能安全一点。

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  • 最好是孩子断奶前不要减肥,要不对宝宝不好的,而且产后妈妈半年左右就能恢复的,我一个同事现在过了三个月就减了二十斤了,并没有刻意减,是自动恢复的,饮食问题还是等孩子断奶后,再慢慢适当调整,加上运动,相信很快能瘦的

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  • 燕之典14day清体轻颜计划是健康的瘦身食品,是清肌原酵素果冻、蔓越莓复合益生菌固体饮料、复合发酵果蔬粉、蓝莓味代餐奶昔固体饮料和复合胶原蛋白固体饮料,通过清体、调理和调养。还有专属顾问老师一对一营养调理。所以可以放心使用的。安全有效。

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  • 燕之典清肌原酵素果冻不仅有助于维持人体肠道健康,而且还具有减肥的效果,跟其他减肥产品不同的是,对人体不会产生任何的副作用,健脾益肠的同时又完美的减肥塑形,一举两得。

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  • 并不提倡产后剧烈运动,产后瘦身应当注意: 1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。

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