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沫沫的心格格 宝宝年龄 3岁11个月 2015-12-30 18:30:08

产后女性如何进补、瘦身两不误?

被采纳回答
添添de妈咪

添添de妈咪 2015-12-30 19:39:45 向我提问

您好,产后妈妈应按自身体质进行进补。若妈妈的体质较壮,体型较胖,在饮食上,就应减少肉类的摄取。肉与蔬果的比例,最好维持在2:8的黄金比例;倘若体质较差,体型较瘦,则可视状况调整至4:6以增加蛋白质的摄取,但仍应尽量以清淡为最高。

回答(2条)

根达小世界 2015-12-30 19:17:22 向我提问

一般产后产妇都会增加一些体重,但是在产后恢复之后注意控制饮食,适当的运动都是可以控制体重的增加。

开心飞飞 2015-12-30 18:35:32 向我提问

产后瘦身只要能坚持,适量运动,控制饮食,是可以控制体重的

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