尽量少吃零食、夜宵。妈妈冬天坐月子，首先要科学选择饮食，荤素搭配：少吃油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如多吃鱼、去皮鸡肉、海参；少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨；饮食食物的量要有讲究，肉食不能过多，一天肉食的量不能超过250g，要搭配适量的蔬菜。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
多喝水无论是什么时候都有好处的。还要多喝点鱼头汤，帮助分泌乳汁。可以喝红糖水，帮助母亲恢复身体。
Julie 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网
当然可以吃香蕉了。月子期间一般吃的比较油腻，而且运动不足，所以容易发生产后便秘，而香蕉是非常好的润肠通便的水果，产妇当然可以吃了。而且香蕉含有多种微量元素和维生素，能补充身体的营养。把香蕉和牛奶用食物粉碎机打在一起吃，特别好吃。
Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网
坐月子期间，产妇的饮食应该要注意清淡，避免辛辣、寒凉的食物，还有要少食多餐，这样才能让产妇的肠胃更好地恢复。另外，坐月子期间，产妇的饮食要注意合理搭配，不要过量吃某种食物，营养要均衡哦。
Fiona 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
一般来说，产妇身休的恢复并不是说前天还是月子期要小心保养，而今天仅隔一两天就恢复了。这是需要有一个慢慢的渐进过程。即使是满月了，吃饭饮食都还是需要注意的，不要干太累的活。
剖腹产后，不宜马上吃东西，需要先通气。 剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术7-10天再食用。坐月子期间，还需要注意卫生清洁，不能盆浴等。
每天一定要保证蔬菜的量，还有蜂蜜、香蕉，以及富含纤维素的食品，比如：红薯、芹菜等，还有晚上喝一杯常温的牛奶，也是不错的选择。还要增加活动量，适当的活动有利于肠蠕动，缓解便秘。
一般来说，冬季坐月子产妇要保证睡眠，注意休息，转天可适当下地活动，可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量， 坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
你好，根据你的情况应该是吃了不干净的食物
你好！产后要保持好身材绝对不能过度节食和运动，要适度饮食，尽量少量多餐，多吃高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物，多吃蔬果。还要保持好心情，以及适量的运动！
研究表明，产后及时清洁身体可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。不过需要注意以下几点：1、冬天在剖宫产后7-10天即可淋浴。2、产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃--37℃左右。3、最好淋浴，不适宜盆浴，如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。4、每次洗澡的时间不宜过长，一般5--10分钟即可。5、冬天浴室温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。6、洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉。7、伤口一般在这时候已经愈合，表面如果有出汗留下的污渍一定要清洁干净，而且洗后必须擦干净，保证伤口干燥就行了。
很多传统的坐月子的老方法说坐月子的时候是不可以洗头和洗澡的，这个说法是为了避免产妇在产后受到风寒，防止落下月子病的，但是现在的科学坐月子是要勤洗澡和洗头的，现在的人的浴室都应该会有浴霸的，开着洗澡洗头不要被风吹到就不会受到风寒的了，还有平时要多吃各种水果，坐月子不是吃多好，而是要精细，少吃多餐，要吃有营养的，如果没营养的食物吃再多也没用。想辛辣的寒凉的食物就尽量不要吃了。
可以开窗通风，但必须遵循的一个原则是风不能直接对着产妇吹，吹空调或者风扇的时候，可以打开产妇隔壁房间的空调或者风扇，保持空气的新鲜和清新。如果因空调等制冷设置温度太低而使产妇着凉，不仅容易使其感冒，更容易落下病根。因此，注意空调的风不可以直接吹到产妇，室温一般以25-28℃为宜，产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子，穿着不宜暴露。
衣服多穿一点，不要吹风。
因为正常的每一个妈妈产后的话，还会出现一个夜间还有初醒时褥汗的情况，满身、满头都是汗，这并不是空调的问题，这个时间段是会出汗的，产后1周会自然好转。但在出汗时，毛孔张开，易受风寒，引起感冒。应注意要及时擦干汗液，注意皮肤清洁，如汗湿衣服要即行更换。