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倩bao 2016-01-10 15:02:24

有什么食物是可以补锌的?

我家外甥缺锌,医生建议我们可以通过饮食给宝宝补锌,可以吃什么食物呢?

被采纳回答
张亚停

张亚停 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 2016-01-10 15:45:01 向我提问

锌需要不断从外界摄入。牛肉、瘦猪肉、肝脏等是最容易获得的富锌食物,鱼类的锌含量不及瘦肉的1/2,牡蛎等贝类食物的锌含量高,但部分地方不容易获得。植物性食物的锌含量低,且因为植酸含量高,会影响锌的生物活性。

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