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什么食物含叶酸

  • 你好,叶酸含量高的食物也是很多的,比如动物肝脏以及肾脏、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,可以适当多吃点。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 您好,蛮多食物都是含有叶酸的,广泛的存在于新鲜的深绿色蔬菜中,例如生菜、小白菜、芦笋、菠菜、花椰菜等等,在其他的食物中也是含有的,如肝、海蚝、肾、酵母和黄豆等,可以通过多吃这些食物来补充叶酸,必要的时候也可以通过直接食用叶酸来补充。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 你好!如果是怀孕早期的话可以服用叶酸片来补充叶酸。一些绿色的蔬菜或者水果比如菠菜、油菜、花椰菜、扁豆、柑橘、香蕉等叶酸的含量较多,同时动物肝脏或者牛肉所含的叶酸的量也较高,也看用于补充叶酸。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 孕前补充叶酸,主要作用是降低胎儿神经管畸形的发生率,如果第一胎孕期正常,那么备孕第二胎时可以等到怀孕时再补充叶酸。但如果第一胎有流产、先兆流产病史或者胎儿有出生缺陷,那么在备孕第二胎时首先就要查明第一胎流产或出生缺陷的原因,孕妇也可提前补充叶酸进行预防,而在孕期也要继续补充,因为叶酸还有稳定细胞的作用,可以让细胞不易发生突变。另外对于有过流产病史的孕妇,要进行保胎治疗。其他注意事项如戒烟酒等注意事项与怀第一胎基本一致,主要目的是提高受精卵质量

    康佳丽 主任医师 妇产科 广州市第一人民医院

  • 动物肝脏如猪肝、鸡肝维生素A的含量较高,胡萝卜素在体内可转化为维生素A。鲜艳的蔬果富含胡萝卜素,如胡萝卜、橙、南瓜等。

    曾晶 主治医师 营养科 武警广东总队医院

  • 虽然有些婴儿一岁内能耐受蛋清,但还是呼吁“一岁内婴儿不要进食蛋清!还有,一岁内不要进食鲜牛奶及制品;带壳海鲜;大豆及花生!”若发现进食后口周发红有皮疹;即刻停止喂养,并保持至少三个月不要进食这种食物。

    李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院

  • 虽然有些婴儿一岁内能耐受蛋清,但还是呼吁“一岁内婴儿不要进食蛋清!还有,一岁内不要进食鲜牛奶及制品;带壳海鲜;大豆及花生!”若发现进食后口周发红有皮疹;湿疹加重;甚至呕吐、腹泻、便血等现象,不要犹豫,即刻停止喂养,并保持至少三个月不要进食这种食物。千万不要反复尝试。

    家庭育儿 儿科

  • 婴儿对含奶米粉出现严重过敏,其起因应源自生后过早进食配方粉。婴儿生后过早接触配方粉,特别容易诱发致敏(暂无过敏表现),待生后一段时间再接触牛奶会出现过敏表现。生后第一口奶不应是普通配方粉!只有生后体重下降超过出生体重7%,才可考虑添加配方粉,最好是水解蛋白配方。

    家庭育儿 儿科

  • 叶酸是人体必须的,孕期女性更要补充叶酸,那么如何正确补充叶酸呢?下面来看看怎样正确补充叶酸:人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸水平降低。补充叶酸,首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。叶酸不能滥补。1)、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。2)、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。3)、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。4)、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。以上就是为大家介绍的关于叶酸的相关内容,希望对大家有所帮助!

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  • 最好在计划孕后就开始补充叶酸,受孕后每日补充叶酸400ug,至整个孕期。含叶酸丰富的食物,水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。 蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。 豆类:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 动物:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。 谷物:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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  • 叶酸很多人不是很了解,叶酸是人体必须的,其实我们平时吃的很多食物都含有叶酸,下面来看看富含叶酸食物:若膳食中缺乏叶酸及维生素B6和维生素B12,会使血液中高半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,如红觅莱、菠莱,龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及苹果,柑桔等。希望我的回答能对您有所帮助!

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  • 你好,一般来说在怀孕前三个月或是怀孕后三个月是需要服用叶酸的,你的情况是可以服用的,建议到医院做详细的检查,在医生的指导下服用就可以了,怀孕期间需要注意多休息,加强饮食营养,多吃有营养的食物加速胎儿的发育的。

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  • 樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍,枣的10倍,山楂的13倍,苹果的20倍,居各种水果之首. 除了樱桃还有桃子,葡萄加上述水果都是高铁含量的水果.  总之,贫血婴儿的饮食,营养搭配要合理,做到食物必须多样化,食谱要广,不应偏食。妈妈们要根据宝宝的身体状况对他进行喂养。正确理解母乳喂养的需要,切勿过犹而不及。在宝宝得了贫血时,要认真听取医生的喂养建议,以降低治疗用药。一般营养性贫血不主张输血治疗。 当然那些辅食吃得很好,没有出现营养问题的小孩,仍然可以坚持母乳喂养。只要能让宝宝体重持续增长,保健指标维持正常的喂养方式就是符合自己的最好的方式。

    二娃儿妈

  • 你好。一般建议在怀孕前3个月开始服用叶酸片,最好是夫妻双方同时服用。男方服用至妻子确认怀孕为止,女性最好到哺乳期结束才停药。富含叶酸的食物,有花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚等绿色蔬菜,动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,全麦面粉、大麦、米糠等。

    天天幸福小笼包

  • 一般是4个月后补充DHA,因为4个月后母乳中的DHA含量也逐渐降低,宝宝出生4个月后就要开始准备辅食,以补充宝宝身体所需的营养。

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  • 我们首先要了解一下叶酸,他是其实也是一种维生素,在绿色蔬菜、柑橘类水果及谷类里含量较多。比如说蔬菜类的,菠菜、西红柿、胡萝卜、;水果类的,橘子、、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂;动物类的肝脏、肾脏、禽肉,坚果类的,、豆制品、核桃、腰果、栗子等

    万兜兜

  • 可以的,但是就没有那么全面咯,你可以试着吃蔬菜水果来补充,但是蔬菜水果的量比较少的,孕期还是去药店买复合维生素吃营养更全面

    期盼未来

  • 您好,蛮多食物都是含有叶酸的,广泛的存在于新鲜的深绿色蔬菜中,例如生菜、小白菜、芦笋、菠菜、花椰菜等等,在其他的食物中也是含有的,如肝、海蚝、肾、酵母和黄豆等,可以通过多吃这些食物来补充叶酸,必要的时候也可以通过直接食用叶酸来补充。

    vivi牙牙

  • 你好,叶酸含量高的食物也是很多的,比如动物肝脏以及肾脏、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,可以适当多吃点。

    HUG欣宇

  • 最好在计划孕后就开始补充叶酸,受孕后每日补充叶酸400ug,至整个孕期。含叶酸丰富的食物,水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。豆类:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。动物:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。谷物:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

    温小飞

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