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mb50478899 宝宝年龄 暂无宝宝 2020-12-17 15:19:52

含叶酸的食物有哪些?除了食物有什么营养品?

叶酸的食物有哪些?除了食物有什么营养品?<br/>

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mb50102668

mb50102668 2020-12-17 16:45:14 向我提问

叶酸是水溶性的维生素,是B族维生素的一种,可以预防胎儿神经管畸形,所以在备孕及孕期要补充叶酸,以免胎儿发育畸形。

富含叶酸的食物有蔬菜,如菠菜、青菜、蘑菇、红苋菜、扁豆、西红柿等;在水果当中可以多吃猕猴桃、橘子、草莓、樱桃等来补充体内叶酸的含量;动物的肝脏和肾脏当中也富含叶酸,如猪肝、羊肝、鸡肝,肝脏里面都含有非常丰富的叶酸;蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等也能为机体补充丰富的叶酸;坚果类的食物如花生、核桃也富含叶酸。

除了通过食物来补充叶酸外,也可以吃一些营养品,如润康,它是中国孕产妇专用营养包,润康的详细介绍你可以去百度搜一下。

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