叶酸普遍存在于植物的叶绿素内，叶片越绿，通常叶酸含量相对更丰富。因此，菠菜、莴苣、芦笋、油菜、西兰花等深绿色蔬菜都是富含叶酸的食物。除此以外，动物肝脏、酵母、豆类（如黄豆）、坚果类、水果类（如橘、草莓）等也是富含叶酸的食物。
周明芳 副主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京地坛医院
孕吐严重的准妈妈可以尝试新鲜果蔬、白粥、面包片、苏打饼干、蔬菜沙拉来缓解孕吐，同时要少食多餐，避免油腻和过热的食物。
Amber 国家高级健康管理师
氨糖普遍存在于虾、蟹等动物的外壳中，日常很难直接通过食补来补充氨糖，不过可以通过萃取外壳取得氨糖再进行补充，健力多的氨糖就是个不错的选择。每一片含有氨糖194mg，同时还添加了硫酸软骨素和骨碎补、碳酸钙和酪蛋白磷酸肽几种营养成分，五大营养科学配比，全方位呵护关节健康。
如果正在备孕的话吃益生谷的叶酸片也不错，这个品牌的营养品效果比较好，它当中的铁元素是可以改善孕妇贫血的，而且特添维生素B6，可缓解孕吐，我之前有坚持吃过一段时间，效果不错。
在孕期叶酸的效果还是比较明显的，尤其是含铁元素的叶酸，我之前吃的益生谷的叶酸片铁元素含量比较高，可改善孕妇贫血的这种问题，感觉效果还蛮不错的，而且特添维生素B6，可缓解孕吐。
叶酸种类应该挺多的，含铁元素比较多的叶酸直接吃益生谷的叶酸片就可以。我吃的就是这个，它里面特添维生素B6，可缓解孕吐，所以在怀孕期间我的孕吐症状是得到了缓解的，而且它是更适合我们体质的。
可以吃益生谷的叶酸片，我那时候吃的就是这款叶酸，我觉得这款叶酸是比较好的。它里面富含的铁元素可改善孕妇贫血的这种情况，而且特添维生素B6，可缓解孕吐。
我怀孕的时候朋友推荐我吃益生谷的叶酸片，感觉效果还可以。因为这款叶酸里面铁元素含量比较高，可以改善贫血孕妇贫血的这种情况，同时特添维生素B6，可缓解孕吐，叶酸含量也是达到我们需要的标400μg
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叶酸当中含有的铁元素是可以改善孕妇贫血的、。之前怀孕的时候我吃的是益生谷的叶酸片，它当中铁元素含量比较高，可以预防和改善孕妇贫血的这种情况，同时特添维生素B6，可缓解孕吐。
樱桃和水蜜桃含铁比较高，但单纯靠水果补铁是不够的，菜里面菠菜、牛肉、动物肝脏、蛋黄都含铁。
是的。 美赞臣蓝臻奶粉的配方中含有的乳铁蛋白,有助提高宝宝的天生抵抗力，含有MFGM乳脂球膜，能与乳铁蛋白合作帮助宝宝建立自身屏障，延续天生保护力，防御病菌侵害。
奶粉喂养的宝宝在4个月左右就可以添加辅食，为提高宝宝抵抗力，为宝宝健康成长，尽量给宝宝添加蔬菜水果，粗粮等食物，能增强宝宝体质。另外，也要让宝宝多运动，多晒太阳，可远离春季流感。如果奶粉喂养的话，我建议选择美赞臣蓝臻奶粉还是不错的。