盆底康复在产后常规进行，通过合理的锻炼让盆腔的肌肉力量加强。

妈妈进食要选择容易消化的食物如瘦肉粥、面条等，还要注意每两个小时要小便一次，不能憋着会影响宫缩，疼痛的时候千万不能叫，容易造成宝宝缺氧。

产后妈妈要常规进行产后盆底康复。

第三产程就是胎盘娩出约5-10分钟。

分娩前，为妈妈准备一些易消化，高热量的食物，如巧克力，红牛等，提防孕妇晚上生产可以适当补充能量，但高热量食物补充时间不宜太早，最佳补充时间是子宫开口6-7公分之后。

剖腹产手术六小时之后可以进食一些米汤水，慢慢24小时以后可以进食米粥和面条，等到排气以后可以普通进食，少量多餐。

第二产程宫口开全到胎儿娩出，第一胎的妈妈需要1-2个小时，有打分娩镇痛的妈妈会去到3小时，经产妇几分钟就完成了，一般不会超过1个小时。

新生儿30天的时候去社区预防接种。

孕妇可以在家自己训练，熟练了分娩的时候自然而然就会调整状态，这是非常理想的状态。只要按照这种方式去呼吸，产程一定会缩短，小孩缺氧会降到最低。

如果没有剖腹产指征则不可进行，分娩是一个自然的生产过程，剖腹产是在顺产无法继续进行的情况下为了抢救宝宝，和降低产妇的风险的选择。世界卫生组织要求剖腹产率要控制在15%。剖腹产不是理想的分娩方式，所以首先我们会尽力去试产。

因为在孕期的时候整个子宫这么大里面有羊水有胎盘，这么大的重量压在盆腔的肌肉和韧带上面会造成拉伸，所以产后要进行盆底康复。

产后2-4个小时内要拉小便，如果这时候小便拉不出，尿阻流的情况下就要插尿管。

宝宝快出生的时候，准妈妈要注意合理的休息，预产期前2-3周应该在家，减少外出，夫妻不能同房，会容易引起破水和早产，同时要保护外阴的清洁和干燥，做适当的运动，注意营养均衡，千万不能吃活血的食物，如人参、当归等，人参活血功能非常强，而且几乎没有药物能够对抗，会容易让孕妇造成大出血。

如果摸肚子，感觉是宝宝的手脚表明胎位是整后位和整横位，生产相对不容易。

生完宝宝42天的时候，携带出院小结到门诊复查； 新生儿30天的时候去社区预防接种； 常规进行产后盆底康复。