健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，因此产后补钙不足可引起母亲及宝宝缺钙。孕早期母体钙的需求量与普通成年人需求量相同，每天可以通过喝牛奶及正常饮食获取足量的钙，可以无需额外补充钙剂。而孕中晚期，胎儿生长发育钙需求量增加，需要额外补充钙剂；我国营养学会建议妊娠16周起每日摄入钙1000mg，妊娠晚期增至1500mg，建议产后继续补钙，产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。

饮食方面影响：油脂类食物中的饱和脂肪酸、一些未经处理的蔬菜、谷类食物的草酸、植酸，在消化道中易形成钙盐沉积影响钙的吸收，另外，高钠盐、高磷饮食增加钙的排泄，容易引起缺钙；孕期肾小球滤过率增加，尿钙排泄增加。妊娠中晚期最容易缺钙，因为胎儿生长加快，是蓄积骨量最多的时期，对钙的需求量增多，该时期母亲补钙不足则容易导致缺钙。导致孕期缺钙的原因有以下几点：（1）胎儿生长发育需要的钙量增多；(2)钙吸收障碍：维生素D在小肠中具有促进钙吸收的作用，孕期营养不良，或日常接触阳光过少时，容易导致维生素D缺乏，从而引起缺钙；（3）妊娠期母亲全身循环血量增加，从而使血液中钙的浓度相对稀释降低，使母体表现出低血钙的各种症状。

妊娠中晚期最容易缺钙，因为胎儿生长加快，是蓄积骨量最多的时期，对钙的需求量增多，该时期母亲补钙不足则容易导致缺钙。

我国营养学会建议妊娠16周起每日摄入钙1000mg，妊娠晚期增至1500mg，建议产后继续补钙。孕早期母体钙的需求量与普通成年人需求量相同，每天可以通过喝牛奶及正常饮食获取足量的钙，可以无需额外补充钙剂。而孕中晚期，胎儿生长发育钙需求量增加，需要额外补充钙剂；产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，因此产后补钙不足可引起母亲及宝宝缺钙。

胎儿摄钙不足，易引起先天性佝偻病，出生后易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。钙质补充过剩对母体影响：钙质补充过量会引起母体食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应；对胎儿影响：1. 补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化，过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产，由此导致的前囟门过早闭合(一般正常宝宝在1岁左右囟门闭合)，还会制约宝宝的大脑发育；2. 胎儿骨骼的过早钙化还会导致骨骺提前闭合，使长骨的发育受到影响，进而使宝宝身高发育受到限制；肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏；4.易形成高钙血症，增加泌尿系统形成结石的风险。 钙质补充不足对胎儿来说，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。

补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。孕中晚期补钙效果好，因胎儿生长发育加速，钙需求量增加；钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

1.其实孕早期母体钙的需求量与普通成年人需求量相同，每天可以通过喝牛奶及正常饮食获取足量的钙，可以无需额外补充钙剂。2.孕中晚期，胎儿生长发育钙需求量增加，需要额外补充钙剂；3.我国营养学会建议妊娠16周起每日摄入钙1000mg，妊娠晚期增至1500mg，建议产后继续补钙，产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙。

补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

钙质补充过剩对母体影响：钙质补充过量会引起母体食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应；对胎儿影响：1. 补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化，过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产，由此导致的前囟门过早闭合(一般正常宝宝在1岁左右囟门闭合)，还会制约宝宝的大脑发育；2. 胎儿骨骼的过早钙化还会导致骨骺提前闭合，使长骨的发育受到影响，进而使宝宝身高发育受到限制；肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏；4.易形成高钙血症，增加泌尿系统形成结石的风险。 钙质补充不足对胎儿来说，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，易引起先天性佝偻病，出生后易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

胎儿骨骼的过早钙化还会导致骨骺提前闭合，使长骨的发育受到影响，进而使宝宝身高发育受到限制；肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏；易形成高钙血症，增加泌尿系统形成结石的风险。钙质补充过剩对母体影响：钙质补充过量会引起母体食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应；对胎儿影响： 补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化，过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产，由此导致的前囟门过早闭合(一般正常宝宝在1岁左右囟门闭合)，还会制约宝宝的大脑发育。 钙质补充不足对胎儿来说，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，易引起先天性佝偻病，出生后易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

孕中晚期，胎儿生长发育钙需求量增加，需要额外补充钙剂；我国营养学会建议妊娠16周起每日摄入钙1000mg，妊娠晚期增至1500mg，建议产后继续补钙，产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。孕早期母体钙的需求量与普通成年人需求量相同，每天可以通过喝牛奶及正常饮食获取足量的钙，可以无需额外补充钙剂。而健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，因此产后补钙不足可引起母亲及宝宝缺钙。

因为胎儿生长加快，是蓄积骨量最多的时期，对钙的需求量增多，妊娠中晚期最容易缺钙，该时期母亲补钙不足则容易导致缺钙。导致孕期缺钙的原因有以下几点：（1）胎儿生长发育需要的钙量增多；(2)钙吸收障碍：维生素D在小肠中具有促进钙吸收的作用，孕期营养不良，或日常接触阳光过少时，容易导致维生素D缺乏，从而引起缺钙；（3）妊娠期母亲全身循环血量增加，从而使血液中钙的浓度相对稀释降低，使母体表现出低血钙的各种症状；（4）饮食方面影响：油脂类食物中的饱和脂肪酸、一些未经处理的蔬菜、谷类食物的草酸、植酸，在消化道中易形成钙盐沉积影响钙的吸收，另外，高钠盐、高磷饮食增加钙的排泄，容易引起缺钙；（5）孕期肾小球滤过率增加，尿钙排泄增加。

孕妇缺钙的表现会出现小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。

导致孕期缺钙的原因有以下几点：（1）胎儿生长发育需要的钙量增多；(2)钙吸收障碍：维生素D在小肠中具有促进钙吸收的作用，孕期营养不良，或日常接触阳光过少时，容易导致维生素D缺乏，从而引起缺钙；（3）妊娠期母亲全身循环血量增加，从而使血液中钙的浓度相对稀释降低，使母体表现出低血钙的各种症状；（4）饮食方面影响：油脂类食物中的饱和脂肪酸、一些未经处理的蔬菜、谷类食物的草酸、植酸，在消化道中易形成钙盐沉积影响钙的吸收，另外，高钠盐、高磷饮食增加钙的排泄，容易引起缺钙；（5）孕期肾小球滤过率增加，尿钙排泄增加。妊娠中晚期最容易缺钙，因为胎儿生长加快，是蓄积骨量最多的时期，对钙的需求量增多，该时期母亲补钙不足则容易导致缺钙。

对胎儿影响：1. 补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化，过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产，由此导致的前囟门过早闭合(一般正常宝宝在1岁左右囟门闭合)，还会制约宝宝的大脑发育；2. 胎儿骨骼的过早钙化还会导致骨骺提前闭合，使长骨的发育受到影响，进而使宝宝身高发育受到限制；肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏；4.易形成高钙血症，增加泌尿系统形成结石的风险。钙质补充过剩对母体影响：钙质补充过量会引起母体食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应； 钙质补充不足对胎儿来说，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，易引起先天性佝偻病，出生后易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。