急急急，孕妇平时该怎么科学补钙？_快问

颖儿爱龙宝 2016-01-14 14:54:00

急急急，孕妇平时该怎么科学补钙？

急急急，我担心我会缺钙，请问孕妇是该怎么科学补钙？

: 李凤娟 主任医师 深圳和美妇儿科医院 2016-01-22 21:16:09 向我提问

怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，如果母体如钙不足，胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。科学补钙要注意以下几点：1、少量多次补钙效果好；2、选择最佳的补钙时间，注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。3、骨头汤不是最好补钙方式，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪。4、要保持适量的室外活动。5、一定要注意补钙安全，要科学补钙，千万不要盲目补钙。

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: 李映桃 主任医师 广州医科大学附属第三医院 2016-01-14 15:51:11 向我提问

补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
: mb41476143 2016-01-15 15:34:15 向我提问

你要是腿抽筋腰也酸，那就必须要单独补钙，可以吃斯利安藻油dha乳钙粉，效果还是很明显的。