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孕妇秋季饮食如何调理?
在线时间: 11月3日 15:00-17:00
出场名医:

周华  产科  深圳和美妇儿科医院

主任医师;重庆市医学会妇产科专委会委员,从事妇产科临床工作30多年,任妇产科学科带头人20年。曾获国家计划生育委员会、国家卫生部联合授予的“全国万例计划生育手术无事故先进个人”荣誉称号。熟练掌握美式产科医疗技术,能将产妇和婴儿所面临的风险降到最低。

本期主题:

秋天是瓜果类食物十分丰富的季节。孕期营养的均衡摄入及饮食的多样化,这对于胎儿的成长发育和妈妈的身体健康有很大影响。那么,孕妇秋季适合多吃哪些蔬果?需要补充哪些营养?秋季进补,孕妇饮食上有什么注意事项?本期邀请深圳和美妇儿科医院产科周华主任为我们解答。

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不要吃容易过敏的海鲜,过敏的现象会影响到胎儿的健康,鱿鱼、鲍鱼和海参都比较容易引起过敏,虽然滋补身体但是与孕妇如果是过敏体质的话最好不要碰。孕妇吃了很容易导致流产,所以尽量不要吃。作为已经怀孕的准妈妈们可要忌口,海鲜一定要适量,不可过多食用,因为,孕妇是不适宜食用大闸蟹等蟹类水产的。甚至严重情况下,还会导致孕妇流产。

众多营养素当中,又以蛋白质、必需脂肪酸、β胡萝卜素、维生素E和维生素C,对增强抵抗力特别有帮助。

可以在温开水中加入适量的盐,这样可以有效的缓解和预防由于咽喉炎和呼吸道感染等疾病引起的咳嗽。怀孕后,女性身体会出现诸多变化,其免疫力和抵抗力与孕前相比,往往会有所下降,孕妈妈有出现比较轻微的咳嗽的时候,可炖冰糖雪梨,多喝一些温开水,这样不仅可以起到缓解咳嗽的作用,同时还能补充孕妈妈咽因咳嗽而缺失的水分。

秋天时节,容易患秋燥,比较适合萝卜玉米排骨汤、花生排骨汤、鲫鱼香菇汤等等。孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。

孕妇是不适宜食用大闸蟹等蟹类水产的。甚至严重情况下,还会导致孕妇流产;另外也不要吃容易过敏的海鲜,过敏的现象会影响到胎儿的健康,鱿鱼、鲍鱼和海参都比较容易引起过敏,虽然滋补身体但是与孕妇如果是过敏体质的话最好不要碰。孕妇吃了很容易导致流产,所以尽量不要吃。作为已经怀孕的准妈妈们可要忌口,海鲜一定要适量,不可过多食用。

多喝一些温开水,这样不仅可以起到缓解咳嗽的作用,同时还能补充孕妈妈咽因咳嗽而缺失的水分。又或者也可以在温开水中加入适量的盐,这样可以有效的缓解和预防由于咽喉炎和呼吸道感染等疾病引起的咳嗽。怀孕后,女性身体会出现诸多变化,其免疫力和抵抗力与孕前相比,往往会有所下降,孕妈妈有出现比较轻微的咳嗽的时候,可炖冰糖雪梨。

怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物,以降低胎儿患过敏症的风险。

孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。秋天时节,容易患秋燥,比较适合萝卜玉米排骨汤、花生排骨汤、鲫鱼香菇汤等等。孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。

孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。秋天时节,容易患秋燥,比较适合萝卜玉米排骨汤、花生排骨汤、鲫鱼香菇汤等等。

孕妈妈有出现比较轻微的咳嗽的时候,可炖冰糖雪梨,多喝一些温开水,这样不仅可以起到缓解咳嗽的作用,同时还能补充孕妈妈咽因咳嗽而缺失的水分。又或者也可以在温开水中加入适量的盐,这样可以有效的缓解和预防由于咽喉炎和呼吸道感染等疾病引起的咳嗽。怀孕后,女性身体会出现诸多变化,其免疫力和抵抗力与孕前相比,往往会有所下降。

孕妇是不适宜食用大闸蟹等蟹类水产的。甚至严重情况下,还会导致孕妇流产。孕妇秋季饮食应合理、均衡、不可补过头、水果不可贪吃;一些寒凉的水果还是要少吃、避免生吃蔬菜、菜芽如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏,胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此,怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物,以降低胎儿患过敏症的风险。每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,秋季各种海产品上市,特别是各地的大闸蟹水产店,作为已经怀孕的准妈妈们可要忌口。

提高孕妇的抵抗力怀孕期间胎儿营养完全依赖母亲供应,妈妈平时保持均衡饮食、充足的睡眠和适度运动,每天饮水2000毫升,都有助增强抵抗力,不仅可保护孕妇自己的健康,也能替孩子的健康奠定良好的基础。除此之外,众多营养素当中,又以蛋白质、必需脂肪酸、β胡萝卜素、维生素E和维生素C,对增强抵抗力特别有帮助。

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