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孕妇秋季饮食如何调理?
在线时间: 11月3日 15:00-17:00
出场名医:

周华  产科  深圳和美妇儿科医院

主任医师;重庆市医学会妇产科专委会委员,从事妇产科临床工作30多年,任妇产科学科带头人20年。曾获国家计划生育委员会、国家卫生部联合授予的“全国万例计划生育手术无事故先进个人”荣誉称号。熟练掌握美式产科医疗技术,能将产妇和婴儿所面临的风险降到最低。

本期主题:

秋天是瓜果类食物十分丰富的季节。孕期营养的均衡摄入及饮食的多样化,这对于胎儿的成长发育和妈妈的身体健康有很大影响。那么,孕妇秋季适合多吃哪些蔬果?需要补充哪些营养?秋季进补,孕妇饮食上有什么注意事项?本期邀请深圳和美妇儿科医院产科周华主任为我们解答。

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秋季是一个比较干燥的季节,这对于孕妇来说是一个不小的考验,平时一定要为身体进行补充好水分的基础上,坚持饮食原则,这样对自己和胎儿的健康才有益。

水果大多含糖量较高而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,摄入过多不仅容易造成妊娠糖尿病,导致巨大胎儿造成分娩困难,而且也会影响胎儿对蛋白质等的摄入,对其生长发育不利。水果尽管美味且营养丰富,孕妇可以每天进食,但需要注意以下几点,

提高孕妇的抵抗力怀孕期间胎儿营养完全依赖母亲供应,妈妈平时保持均衡饮食、充足的睡眠和适度运动,每天饮水2000毫升,都有助增强抵抗力,不仅可保护孕妇自己的健康,也能替孩子的健康奠定良好的基础。而在众多营养素当中,又以蛋白质、必需脂肪酸、β胡萝卜素、维生素E和维生素C,对增强抵抗力特别有帮助。

妈妈的抵抗力对宝宝的发育很重要,妈妈平时保持均衡饮食、充足的睡眠和适度运动,每天饮水2000毫升,都有助增强抵抗力,不仅可保护孕妇自己的健康,也能替孩子的健康奠定良好的基础。而在众多营养素当中,又以蛋白质、必需脂肪酸、β胡萝卜素、维生素E和维生素C,对增强抵抗力特别有帮助。

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。秋天时节,容易患秋燥,比较适合萝卜玉米排骨汤、花生排骨汤、鲫鱼香菇汤等等。

怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物,以降低胎儿患过敏症的风险。孕妇秋季饮食应合理、均衡、不可补过头、水果不可贪吃;一些寒凉的水果还是要少吃、避免生吃蔬菜、菜芽如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏,胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。

秋季是万物收纳的季节,气候燥热,血管容易收缩,内脏收纳,因此饮食以滋补血气,补虚为主。多吃一些蔬菜瓜果,多吃一些温性的食物,有助于胃肠道的温煦。

海鲜一定要适量,不可过多食用,因为,孕妇是不适宜食用大闸蟹等蟹类水产的。甚至严重情况下,还会导致孕妇流产;另外也不要吃容易过敏的海鲜,过敏的现象会影响到胎儿的健康,鱿鱼、鲍鱼和海参都比较容易引起过敏,虽然滋补身体但是与孕妇如果是过敏体质的话最好不要碰。孕妇吃了很容易导致流产,所以尽量不要吃。

鱿鱼、鲍鱼和海参都比较容易引起过敏,孕妇也不要吃容易过敏的海鲜,过敏的现象会影响到胎儿的健康,虽然滋补身体但是与孕妇如果是过敏体质的话最好不要碰。孕妇吃了很容易导致流产,所以尽量不要吃。

一般情况下,孕妇是不适宜食用大闸蟹等蟹类水产的。甚至严重情况下,还会导致孕妇流产;另外也不要吃容易过敏的海鲜,过敏的现象会影响到胎儿的健康,鱿鱼、鲍鱼和海参都比较容易引起过敏,虽然滋补身体但是与孕妇如果是过敏体质的话最好不要碰。孕妇吃了很容易导致流产,所以尽量不要吃。

妊娠糖尿病孕妇应注重平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜,如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮,如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。

妈妈平时保持均衡饮食、充足的睡眠和适度运动,每天饮水2000毫升,都有助增强抵抗力,不仅可保护孕妇自己的健康,也能替孩子的健康奠定良好的基础。而在众多营养素当中,又以蛋白质、必需脂肪酸、β胡萝卜素、维生素E和维生素C,对增强抵抗力特别有帮助。

孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。秋天时节,容易患秋燥,比较适合萝卜玉米排骨汤、花生排骨汤、鲫鱼香菇汤等等。

每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,秋季各种海产品上市,特别是各地的大闸蟹水产店,作为已经怀孕的准妈妈们可要忌口。因为,孕妇是不适宜食用大闸蟹等蟹类水产的。甚至严重情况下,还会导致孕妇流产

水果尽管美味且营养丰富,孕妇可以每天进食,但需要注意以下几点,水果大多含糖量较高而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,摄入过多不仅容易造成妊娠糖尿病,导致巨大胎儿造成分娩困难,而且也会影响胎儿对蛋白质等的摄入,对其生长发育不利。

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