如果宝宝长期拉肚子，容易造成锌吸收不良，出现缺锌。腹泻时不仅肠道锌吸收减少，同时肠道锌丢失增加，从而导致体内锌缺乏，而锌缺乏则使肠道通透性增加，肠道受损黏膜恢复缓慢，免疫功能低下，使腹泻迁延不愈并反复复发，形成恶性循环。此外，发热、感染等均使体内锌的分布发生异常并增加锌的消耗，也是导致锌缺乏的原因之一。因此，腹泻期间注意补锌，发热和感染期间也要注意摄入含锌丰富的食物，必要时同时补锌。"

临床上儿童重度锌缺乏相当少见，可表现为生长落后、严重皮疹、腹泻，血清(浆)锌水平极其低下。严重锌缺乏患儿最终可因继发营养不良、严重感染而死亡。

宝宝消化不良十分常见，如给宝宝食用不易消化的食物、一次性进食的食物过多、宝宝受凉等都是常见的诱因。为了预防宝宝消化不良，在饮食上注意给宝宝喂食能增加肠蠕动的食物。人工喂养的宝宝容易发生消化不良和便秘，给宝宝喂橘汁、西瓜汁、番茄汁等可以预防和缓解。较大的宝宝可以吃胡萝卜泥、苹果泥、香蕉等辅食，以增强肠蠕动。再大一些的宝宝可以添加富含粗纤维的食物，如南瓜、玉米粉、小米、燕麦片、山芋等。注意多吃蔬菜。

锌缺乏在全球各地的婴儿和儿童中均有发生，大约有25%的人群存在锌缺乏的高危因素。

根据指南建议，2-3岁孩子，男孩每天大约需要1200kcal的能量，女孩需要1100kcal能量；4-5岁孩子，男孩每天大约需要1300千卡的能量，女孩需要1200千卡的热量。

通常情况下，机体每天对锌的需要量并不是很多，对于6个月以内的婴儿，每天推荐摄入2mg的锌，6-12月为3.5mg，1岁-3岁为4.0mg，4岁-6岁为5.5mg。

有家长长期给孩子补钙，认为可以让孩子长高。但需要警惕的是，如果孩子不缺钙而长期给孩子补过多的钙，可能会影响铁、锌等的吸收。这是因为钙、铁、锌的吸收存在竞争和抑制，如果补钙可能会影响铁和锌的吸收

如果孩子不缺钙而长期给孩子补过多的钙，可能会影响铁、锌等的吸收。这是因为钙、铁、锌的吸收存在竞争和抑制，如果补钙可能会影响铁和锌的吸收。

如果2次以上检查锌较低，且孩子的饮食有缺锌的风险，又有缺锌的表现，则可以诊断为缺锌，需要补锌治疗。

要确保足量食物，平衡膳食，规律就餐，不偏食不挑食，每天饮奶多饮水，避免吃过多含糖饮料。 如果宝宝饮奶后出现胃肠不适，如腹胀、腹泻、腹痛等，可能与乳糖不耐受有关，可以采取以下方法加以解决：（1）少量多次饮奶或吃酸奶；（2）饮奶前进食一定量的主食，避免空腹饮奶；（3）改吃无乳糖奶或饮奶时加以用乳糖酶。帮助宝宝培养良好的饮食习惯，对保持肠道健康十分关键。首先要养成良好的就餐习惯，尽可能给宝宝提供固定的就餐座位，定时定量进餐；避免追着喂、边吃边玩、边吃边看电视等行为；吃饭细嚼慢咽但不拖延，最好在30分钟以内吃完；让宝宝自己使用筷、匙进食，养成良好的自主进餐习惯。 宝宝正是生长发育的关键时期，营养摄入很关键。

"①两正餐之间应间隔4-5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时； ②加餐份额宜少，以免影响正餐进食量； ③根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。"

如果孩子饮食结构不合理，如进食奶类、蛋类、肉类等较少，存在偏食或挑食现象，可能会存在缺锌的风险。因此，不肯吃饭原因很多，不一定就是缺锌。

锌在食物中广泛的存在，但食物中锌含量差别很大，吸收利用率也有较大差异。一般来说，动物性来源的食物如贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏都是锌的极好来源，干酪、虾、燕麦、花生酱也是锌的较好来源。