您好，要预防孩子早产，可以多食用菠菜等保胎的食物，多吃富含营养的鱼，最好是深海鱼，同时不要吃杏子和杏仁。均衡的饮食是怀孕或安胎期间最好的营养补充，其实宝宝并不会因为妈妈多吃高蛋白食物或某类特别的维生素或矿物质，就会生长得特别迅速。多摄取含高纤维的蔬菜及适量的各类含蛋白质、脂质、糖类食物不仅对胎儿有益，也可帮助孕妇体重的控制、消化道的蠕动及排便。建议可以多吃鱼，增加孕妈足月分娩健康婴儿的几率。那是因为富含OMEGA-3脂肪酸的鱼，可以延长孕期、防止早产，从而增加婴儿出生时的体重。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
有无地贫，如果没有，就不必担心。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
均衡饮食，适量进食，这是最重要的。准妈妈要吃出健康身姿，总原则是在营养摄入全面均衡的基础上，适当增加体重。主食为主，少食多餐。控制盐分，不吃高热量食物。摄入富含优质蛋白质的食物与蔬菜。
罗静兰 副主任护师 妇产儿科 暨南大学附属第一医院
要多运动，可以选择慢跑来增强抵抗力，有利于身心健康
最好是别太剧烈运动，要多吃清单有营养的食物奥
我是备孕3个多月怀上的，也没什么特别的食谱，就是吃一些西红柿、马铃薯、鸡蛋类，鱼肉等。
孕前3个月至孕后3个月，每日叶酸0.4毫克。备孕期间，主要饮食应丰富化，“五谷杂粮”“五颜六色”，食物搭配应粗粮细粮搭配，新鲜蔬菜水果，肉制品搭配，多用奶制品。
你好。备孕时，饮食上一定要保质营养充足，同时又要膳食结构均衡，要避免挑食、偏食、节食，还要少吃油腻、生冷、辛辣的食物。此外，还要保质饮食的卫生和安全。最好是从孕期三个月开始服用叶酸片，以提高受孕和着床的成功率。
不能喝茶。孕妇是不可以喝茶的，特别的浓茶。孕妇不能饮茶的原因：茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。 转自：http://www.tiantianyj.com/
是与男女双方都有关系的，准备要宝宝之前的三个月内男方要少喝或者是不喝酒，不抽烟。女方开始补充叶酸，最迟也要在孕前1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，放松心情，保持心情愉快，注意个人卫生，不要随便吃药。