洗澡应采取淋浴方式（盆浴易引起感染），洗头之后及时吹干头发。产后一星期内，建议以采取适宜的水温进行擦浴，以保持皮肤毛孔的清洁；一周之后，可以洗头洗澡，天气较为寒冷时，水温应该在50度左右，室温应保持在24-27度，时间不能过长。平时还要多注意外阴的清洁与卫生，因为在这部位很容易滋生细菌，造成产褥期的感染。
赖晓岚 主任医师 产科 广州市红十字会医院
怀孕的前三个月其实都没有什么需要注意的，主要就是要妈妈自己觉得睡的舒服就可以的了。但是到了4个月以后，妈妈们尽可能的采取侧卧位比较好，最好的就是左侧卧了。因为在腹腔的左侧有乙状结肠，如果妈妈仰卧的话不仅是会影响子宫及胎儿的供血，而且还会增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿的。严重的话还可能会导致宝宝缺氧的。但是如果妈妈是习惯右侧卧的话也是可以的，不需要太勉强，一切以妈妈舒适容易入睡为前提！
适当饮用红糖水，从流食慢慢过度到正常的饮食，少食多餐，不可贪吃， 要多喝一些温的白开水，避免冷饮。避免辛辣和容易产生胀气的食物，保证补钙补铁的食物摄取量。 产后两个星期内避免大鱼大肉，可以吃水果，但是要那开水烫一烫
我就是和老公一起规律作息，保持良好的心情和生活习惯，然后每天吃片斯利安叶酸，饮食上注意些，其他就没什么啦~
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