快问首页/ 月子/ 产后恢复

路路辣妈 2016-04-25 22:00:16

夏天有什么坐月子可以吃的呢?

我现在已经怀孕4个月了,还有5个月就要生宝宝了,大体算了算正好是夏天坐月子,愁得慌,请问夏天坐月子的时候应该注意什么呢,有哪些食谱呢?

被采纳回答
心雨萍聚

心雨萍聚 2016-04-25 23:13:28 向我提问

坐月子不需要太补。产后头一二天内,产妇尽量吃清淡的、容易消化的。以后的饮食营养要均衡。总之,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

回答(1条)

小可爱聪明 2016-04-25 22:38:06 向我提问

建议可以多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,多吃富含铁的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,要特别注意补充含铁丰富的食物,如 瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。

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