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若琪宝宝 2016-04-26 21:00:16

产后怎么做保健运动瘦身呢？瘦身会不会影响奶水呢？

我听说学做产后保健操可以帮助新妈妈缓解产后的不适症状，加快恢复速度。请问怎么做？

被采纳回答
小金蛋滴麻麻

小金蛋滴麻麻 2016-04-26 22:10:25 向我提问

并不提倡产后剧烈运动，产后瘦身应当注意：
1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。
2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。
3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。
产后如何瘦身 安全期会不会怀孕 奶水不足怎么办

回答（1条）

杨宝茜 2016-04-26 21:43:35 向我提问

从怀孕到产后都要坚持每天做操，尤其产后要运动，少摄入高脂高油的食物。

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