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没有下一次 2017-05-16 16:59:41
备孕的妈妈需要补充维生素吗？
备孕的妈妈需要补充维生素吗？
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回答（2条）
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mb45325078 2017-05-16 19:40:05 向我提问
你好孕前服用叶酸片是为了防止胚胎神经管畸形发生的,是非常有必要的。我建议你只服用一种就可以, -
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mb45291041 2017-05-16 17:21:37 向我提问
对于备孕的妈妈来说，最重要的维生素有三种：维生素A、维生素C、维生素B1。
可以通过食补的，要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃可令粗糙皮肤恢复正常的。
要补充维生素C，建议在日常饮食中注意这些水果蔬菜的摄入：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
维生素B1的功能主要是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，保证肌体的正常运作。在平时我们可以多食用酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。
