只要你没有蛋白质过敏症，那是可以吃燕窝的。最好备孕就开始吃，所以不存在什么怀孕头三个月不能吃燕窝的说法。

燕窝中丰富的唾液酸对于孕妇、胎儿、新生儿都有绝佳的帮助。孕期服用，能加强孕妇和胎儿的免疫力。产后服用，有助身体的恢复，增强宝宝抵抗力病的能力。

科学研究表明，宝宝在发育及哺乳期需要大量的唾液酸，在宝宝脑发育过程中补充唾液酸就显得尤为重要，而燕窝刚好含有大量的唾液酸。

我自己怀孕期间就是吃老燕盏，也叫粗丝老燕盏，听新加坡的朋友讲孕期都是吃这个品类，唾液酸含量会高些，可以满足我们孕妇所需唾液酸的含量。