一提起血压或者血脂的问题，我就会想起我爸爸，他常年吸烟喝酒，还爱吃胆固醇高的食物，所以每次体检医生说过最多的一句话就是，清淡饮食，尽量少喝酒，烟也要少吸。
乖乖地听从医生的专业意见准没错，现在他的血脂和血压指标都降下来了。
想要降血压，降血脂，除了吃药外，最便宜的方法就是调整饮食习惯了。
首先，胆固醇偏高的食物能少吃就少吃，做到尽量不吃，还要多摄入蔬菜水果，给身体补充更多的营养，增强免疫力。
其次，就是多运动，就算是每天饭后散步，让身体动起来总好过天天躺着，运动不仅能促进血液循环，而且能放松精神，对降血压也有一定的好处。
因为我爸爸除了血压高之外，还有血脂偏高的问题，他现在一直都在吃红心瓶舒百宁来辅助降血脂，它里面的成分纳豆红曲对降血压也有一定的效果。