是否每天吃维生素要根据自身的情况来分析，如果每天合理进食三餐，生活方式健康，确保了体内维生素的补充量与消耗量基本持平，很好地满足了身体需要，那么，自然是无需长期额外吃多种维生素的。如果是日常饮食无法保障，则是需要通过一些膳食营养补充剂来补充的，像我的平时就一直吃汤臣倍健女士多种维生素，，总计16种女性容易出现摄入不足的微量元素，其中包括了维生素E、维生素C、维生素D、维生素B族、钙、铁等等。将这16种成分汇集在小小的一片之中，补充多样均衡的维生素营养。