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mb50631451 2021-12-06 13:52:44

富含铁的食物有哪些？肉类含铁多吗？

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mb51111408

mb51111408 2021-12-06 15:22:51 向我提问

铁是我们人体必需的关键营养物质之一。而铁的主要作用包括蛋白质的代谢以及血红蛋白，酶和红细胞的产生。在加速伤口愈合过程中也起着重要作用。有助于红细胞的形成，可在人体中运输氧气。而富含铁的食物也有很多，像一般鸭血、猪血这类动物肝脏中都有高含量的铁元素，同时也包括一些动物肉类、牛排和猪排等等，所以日常不但给小孩喝些自然唯他钙铁锌补铁，也可以给他们多吃一些含铁的食物。
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