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小庆1001 2022-06-14 20:00:06
怀孕期间，怎么合理的调整饮食呢？保证营养的摄入。
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xiaobing910 2022-06-14 20:37:10 向我提问
怀孕期间主要通过饮食来补充营养，饮食上要清淡为主，多吃含有蛋白质、叶酸和钙铁等矿物质的元素，如多吃鸡肉、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果、豆制品、奶制品、鱼肉、虾肉等。
建议建议孕期要少吃辛辣、生冷、油腻油炸、高脂肪和高含糖量的食物，要少喝碳酸饮料，少喝浓茶和咖啡，多喝温开水，孕期还要定期进行产检等。注意孕期要保持良好的情绪，不要有太大的压力，多注意休息，少熬夜，保证充足的睡眠，可以适量的进行运动。
