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清心凡尘 2014-05-10 19:06:35

顺产月子餐食谱?

我刚顺产生了一个女儿,所以我想弄些顺产适合吃的月子餐啊,可以给你提供一些食谱吗?

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小鸡蛋仔

小鸡蛋仔 2014-05-10 19:22:59 向我提问

根据你的情况来看,你现在应注意补补,而且不能乱吃东西才可以的啊。那么,现在就给你推荐个月子食谱:1、 滴水不沾 (以红枣茶代替普通水) 2、 粒盐不进 (少食盐) 3、 勤绑腹带 4、 静心休养 坐月子三阶段:一排二调三补 一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品: 第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。 第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(如果是剖腹产,要再喝一周生化汤)。禁忌同上,不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。 第三周到一个月,主要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。 以上所有的食物,都要用到大量的生姜,胡麻油,红糖。 坐月子期间,不能吹风,着凉。要穿有后帮的鞋。不要洗澡。绑腹带,最好自己喂奶。 1、红枣茶 替代米酒水的好办法,喝了一个月的红枣茶,气色一直不错,恢复的也超好! 2、 生化汤 生

回答(2条)

2200889901 2014-05-10 19:59:39 向我提问

你就好就吃这个麻油鸡、红枣水、炒猪肝这些啊,都是很适合在坐月子的时候吃的啊。而且你也是可以多喝些汤水啊,例如:鱼汤、猪骨汤这些都是非常适合你现在吃的啊。

宝玥 2014-05-10 19:56:40 向我提问

你在坐月子时,你应多喝红枣水啊,尽量不要喝白开水啊,而且要吃多些有营养的食物啊。不能吃一些泡菜、咸菜这些啊,这些对你的身体不好的啊,在坐月子时,就更加不能吃啊,这些都是你需要多注意的啊。

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