Ann 资深编辑 太平洋亲子网 2014-03-08 23:25:28 向我提问
孕妇能吃扁豆。
消化不良的孕妇可以适当食用扁豆,促进消化,增减食欲。孕期,孕妇容易贫血,扁豆所含的铁,有造血、补血的功效,可以防治孕期贫血。同时,扁豆的含锌量很高,每百克中含量达2.69毫克,孕期食用可促进胎儿的智力和视力的健康发育。扁豆中富含钙、磷、镁,是构成骨骼和牙齿的必需,孕妇吃扁豆能促进胎儿健康发育。需要注意的是,扁豆中还含有维生素K,有促进凝血的功能。在分娩时孕妇有可能大量出血,因此在孕晚期应多食用一些富含维生素K的食物,可预防流血不止的情况。
孕期饮食不宜过重口味,孕妇吃扁豆的时候应尽量避免过油过腻的方式,以免出现上火、消化不良。另外扁豆烹煮时间宜长不宜短,一定要煮熟以后才能食用,否则会可能出现食物中毒现象。
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