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ffjhyla 2014-03-05 02:21:14

哺乳期间喂奶可以练瑜伽吗？？

已经生完宝宝好几个月了，现在正处于哺乳期，我平常也会做一些锻炼来帮助恢复身体，听说瑜伽不错，在哺乳期可以练习吗？

被采纳回答
胡淑君

胡淑君 主任医师 广州医科大学附属第一医院 2014-03-05 02:33:26 向我提问

你好，哺乳期可以练瑜伽。一般来说，产后4个月就可以做瑜伽了。如果仍在哺乳，最好不要做体式，因为如果运动量太大，体内会产生乳酸，会影响到乳汁的质和量，但可以做呼吸练习和放松、冥想等练习。断奶后开始练瑜伽，只要善加坚持，半年到两年内，身材、体质会有明显的改善。产后练习瑜伽有很多好处，它可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。
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