快问首页/ 孕期/ 孕期饮食

rrryu 2015-06-19 13:59:24

孕早期饮食上多吃些什么可以有助胎儿发育?能否提供一份孕妇食谱吗?

?我怀孕快3个月了,最近天热吃不下饭,吐得也特别厉害。我请各位能帮我制定一份对孕妇好的食谱,最好是简单点,清淡的。谢谢!

被采纳回答
海南虎宝妈

海南虎宝妈 2015-06-19 15:06:41 向我提问

孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状。怀孕期间最好不要吃太多的冷冻食品、辛辣食品。饮食上建议注意健康营养规律就好了。不需要刻意制定食谱,只要按自己的胃口,吃健康有益有营养的食物就可以了。 如果有孕吐现象,刻意根据自己的胃口选择一些蔬果汁。

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