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张林樾 2015-09-25 18:02:43

哺乳期的妈妈饮食应注意什么？

回答（1条）

开心马大姐 2015-09-25 18:09:20 向我提问

哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水，以避免过度消耗自己的身体，同时她需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。哺乳期不需刻意多吃或避免特别的食物。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量，对于不计算热量的妈妈，建议采取饿了就吃的原则。水分的摄取量由口渴感来决定，过多的水分可能抑制奶水分泌。均衡饮食，食材多样化。
哺乳期饮食注意事项 哺乳期怀孕 哺乳期补钙

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